«Una vita, un'opportunità. Non sprecarla. Impara a viverla a pieno», è il senso dell'opera.
Un manuale che in 190 pagine insegna «scienza e pratica per raggiungere salute, prestazione e felicità». Classe 1970, nato a Milano e cittadino del mondo per seguire il papà giornalista, Ongaro si è laureato in Medicina a Ferrara dove è entrato nella Scuola di specializzazione in Medicina dello sport. Da lì, giovanissimo, «sono stato proiettato direttamente 'nello spaziò - racconta - attraverso uno scambio con la Deutsche Sporthochschule di Colonia, in Germania». Un viaggio di sola andata, «perché mi hanno chiesto di restare e così sono diventato il medico degli astronauti».