Dormire ogni notte senza interruzioni? Potrebbero esserci gravi conseguenze per la salute

Dormi tutta la notte per 8 ore di fila senza mai svegliarti? È sbagliato. Alcune ricerche hanno dimostrato che a partire dagli anni '20 a maggior parte delle persone, in tutto il mondo, dormono nel modo sbagliato.

Secondo gli esperti un individio dovrebbe dormire quattro ore, poi svegliarsi per tornare a dormire per altre quattro ore. Dormire otto ore di fila, invece, non fa riposare completamente il corpo ed è causa di accumulo di stress. Dormire 8 ore a notte è corretto, ma non devono essere di fila. Nell'interruzione bisognerebbe fare qualcosa di creativo come disegnate, pensare, basta che non si resti a letto.

Russel Foster, professore di neuroscienza a Oxford, aggiunge che il 30% dei problemi di salute negli uomini sono causati dal sonno gestito in modo sbagliato.