Dagli astronauti la ricetta spaziale anti-invecchiamento

La dieta giusta, l'allenamento fisico costante, la gestione dello stress, l'utilizzo intelligente degli integratori alimentari. Filippo Ongaro, dal 2000 al 2007 medico...

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La dieta giusta, l'allenamento fisico costante, la gestione dello stress, l'utilizzo intelligente degli integratori alimentari. Filippo Ongaro, dal 2000 al 2007 medico degli astronauti presso l'Agenzia spaziale europea Esa, autore nel 2014 del menù che Samantha Cristoforetti ha seguito in orbita, li chiama «i 4 fondamenti della salute». Pilastri di una vita lunga e sana, fra le stelle e sulla Terra. «Ci sono tanti parallelismi tra gli astronauti e noi tutti», spiega il coach del benessere a proposito del suo ultimo libro, "Vivere a pieno" (Roi edizioni).

«Una vita, un'opportunità.

Non sprecarla. Impara a viverla a pieno», è il senso dell'opera. Un manuale che in 190 pagine insegna «scienza e pratica per raggiungere salute, prestazione e felicità». Classe 1970, nato a Milano e cittadino del mondo per seguire il papà giornalista, Ongaro si è laureato in Medicina a Ferrara dove è entrato nella Scuola di specializzazione in Medicina dello sport. Da lì, giovanissimo, «sono stato proiettato direttamente 'nello spaziò - racconta - attraverso uno scambio con la Deutsche Sporthochschule di Colonia, in Germania». Un viaggio di sola andata, «perché mi hanno chiesto di restare e così sono diventato il medico degli astronauti».

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Il Mattino