La posizione in cui si dorme nella maggior parte dei casi non dipende da una scelta consapevole, piuttosto da un meccanismo innato. Proprio per questo, l'approccio al sonno...
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In particolare, chi ama riposare a pancia in giù, con le braccia alzate ai lati della testa o strette attorno al cuscino, potrebbe trovarsi in una situazione di scarso controllo sulla propria vita. Questa posizione, infatti, è stata definita della "caduta libera", e non di rado chi la adotta si sveglia in preda all'ansia.
La posizione a pancia sotto può avere ripercussioni negative anche sulla salute, portando a dolori al collo, mal di testa cronico e problemi alla schiena. La testa necessariamente ruotata da un lato, infatti, crea tensione ai muscoli ed ai legamenti del collo.
Cambiare il proprio modo di dormire è senz'altro difficile, ma non impossibile. Ecco alcuni consigli per riuscirci.
- Convincersi che si sta facendo qualcosa di positivo per se stessi e cercare di assumere una posizione supina associandola a un pensiero riposante.
-Cambiare la routine prima di andare a letto.
-Aiutarsi con dei cuscini al lato del corpo, che creeranno un impedimento durante la notte a cambiare posizione.
Nel caso cambiare posizione fosse davvero impossibile, un buon consiglio è evitare che la testa sia troppo flessa.
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Il Mattino