Dieta del buon umore in quarantena: i cibi contro ansia e depressione

In questo periodo di quarantena tutti noi abbiamo riscoperto il piacere di cucinare e qualcuno si è scoperto 'chef'! Ciò nonostante la tentazione di cedere...

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In questo periodo di quarantena tutti noi abbiamo riscoperto il piacere di cucinare e qualcuno si è scoperto 'chef'! Ciò nonostante la tentazione di cedere ad alimenti e non proprio salutari c'è. In questo momento il rischio di mangiare non per fame ma piuttosto per noia e stress è dietro l'angolo. È del tutto normale, l'importante è cercare di mantenere un'equilibrio e fare un po' di attività fisica. Ci sono tantissime app, video online che possono guidarvi in semplici esercizi da fare a casa! Ma è anche vero che il cibo può essere un ottimo alleato contro ansia e depressione. Basta scegliere quello giusto! Ecco allora la dieta del buon umore. Gli alimenti da non trascurare ma da assumere con moderazione sono: i carboidrati, la cioccolata, le banane. Ma anche gli arachidi i cibi piccanti e i formaggi.

Crediti foto@Kikapress

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Il Mattino