Può capitare di stare attenti a quello che si mangia durante i pasti principali, ma di non riuscire a resistere agli spuntini fuori pasto vanificando gli sforzi fatti. Un vizio ogni tanto va bene pur che resti isolato. Cedere sistematicamente a golosità porta ad un eccesso di calorie e ad un accumulo di grassi e vanifica la dieta che state seguendo. E il senso di fame rimarrà. A volte la sensazione di avere fame può essere legata a stati di stress o di noia. Un trucco può essere quello di provare a bere a piccoli sorsi un bicchiere di acqua prima di cedere al gesto di prendere qualcosa da mangiare. A volte basta veramente poco!

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