Dieta frazionata: perfetta per sportivi ma anche per perdere peso. Ecco come funziona

Aumentare l'apporto calorico senza affaticare l'organismo: questo è l'intento della dieta frazionata, che prevede 6 pasti al giorno su cui suddividere le...

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Aumentare l'apporto calorico senza affaticare l'organismo: questo è l'intento della dieta frazionata, che prevede 6 pasti al giorno su cui suddividere le proteine e le calorie giornaliere. Perfetta per gli sportivi che vogliono aumentare la loro massa muscolare, ma anche per chi deve recuperare le forze magari dopo una malattia. Con porzioni controllate può essere adatta anche per perdere peso. Con questo regime alimentare, si arriva infatti meno affamati ai pasti principali. La dieta frazionata, prevede l'assunzione di almeno 2 litri di acqua al giorno, masticare bene gli alimenti e non andare a dormire subito dopo l'ultimo pasto. Vediamo ora un menù ipotetico.

Crediti foto@Shutterstock, @Kikapress

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Il Mattino