Pequeñas y simples acciones para un gran e importante objetivo: nuestro bienestar psicofísico. Este es el mensaje que Deporte y Salud lanza con motivo de este fin de semana. El 6 de abril, de hecho, fue el Día Mundial de la Actividad Física y Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz y el 7, el Día Mundial de la Salud. Un mensaje transmitido a través de un video que tiene como protagonistas a mujeres, hombres, jóvenes y niños enfrentándose a la rutina diaria.
Caminar, jugar, andar en bicicleta, socializar en movimiento, adoptar una alimentación correcta, pero también aprovechar cada oportunidad durante el día como levantarse del escritorio para hacer una pausa, preferir las escaleras al ascensor, llevar al perro a pasear y dedicarse a la jardinería. Actividades aparentemente triviales que pueden brindar satisfacciones significativas. Adoptando estos simples hábitos, es posible mejorar la propia salud sin necesariamente tener que recurrir a sesiones de entrenamiento estructuradas e intensivas.
La integración de la actividad física en la vida cotidiana, junto con elecciones alimentarias saludables, representa la base para un estilo de vida activo y correcto, que es el mejor camino para estar bien, para prevenir muchas patologías y para alcanzar un perfecto equilibrio psicofísico. Estas simples actividades, a menudo subestimadas, contribuyen a mejorar la calidad de vida.