Dopo il lockdown sole sì, ma sempre ben protetti: ecco le 10 regole dei dermatologi

Dopo un secondo inverno trascorso in casa, a causa della pandemia dovuta al Covid-19, è sempre più forte il desiderio di libertà, e certamente esporsi al sole aiuta a scaricare lo stress accumulato durante il lockdown.

Bisogna, però, prestare attenzione, perchè la nostra pelle risulta particolarmente sensibile e dunque non dobbiamo traumatizzarla con scottature ed eritemi, noti fattori di rischio per lo sviluppo dei tumori cutanei.

A tal proposito i dermatologi del SIDeMaST - Società Italiana di Dermatologia e Malattie Sessualmente Trasmesse - redigono un vademecum di consigli per esporsi correttamente al sole, rispettando le norme anti Covid.

1. Dopo il lungo lockdown sole sì, ma sempre ben protetti. Indispensabile esporsi gradualmente al sole e utilizzare un programma di fotoprotezione che comprenda gli schermi solari. Importante inoltre usare indumenti adeguati, se necessario, come magliettine e cappelli. Da evitare l’esposizione nelle ore più calde, tra le 11.00 e le 15.00.
2. Impariamo a scegliere la protezione in base al nostro fototipo. Il fototipo I è caratteristico delle persone con capelli rossi, pelle bianca e molte lentiggini. Sono soggetti particolarmente esposti alle scottature e non si abbronzano mai: devono quindi proteggersi sempre con una protezione molto alta. Appartengono al fototipo II i soggetti con capelli biondi, occhi celesti o verdi e pelle bianca. Queste persone si scottano sempre, si abbronzano lentamente e con difficoltà. Pertanto devono utilizzare sempre una protezione alta ma nel tempo possono assumere una abbronzatura ambata. I fototipi III e IV sono quelli scuri di pelle, capelli castano scuro/nero, occhi marroni; non si scottano e si abbronzano facilmente. Per loro sarà sufficiente una protezione media da applicare regolarmente.
3. Quando riapplicare la protezione e come comportarsi se si hanno le macchie sul viso. La crema va applicata in media ogni 2 ore, ma anche dopo un bagno o una doccia prolungata e dopo aver sudato molto o aver fatto sport, perché anche se una crema è resistente all’acqua, in genere queste attività ne diminuiscono la capacità di protezione. Le macchie pigmentate sul viso purtroppo con il sole tendono sempre a peggiorare per cui occorre mettere sempre una protezione alta e possibilmente anche usare un cappello a larghe falde. Questa raccomandazione vale non solo al mare ma anche in città. 
4. Niente cerotti né stick per i nei ma protezione uniforme per tutto il corpo. I nei non vanno protetti né con protezioni più alte (per esempio gli stick 50+), né con cerotti. La stessa protezione solare, media o alta, va applicata uniformemente su tutto il corpo compresi nei e cicatrici. 
5. Rinfrescare il viso con acqua dolce o acque termali in spray. L’acqua di mare o il cloro delle piscine contribuiscono a disidratare la pelle; per questo motivo bisogna sciacquare il viso con acqua dolce o con acque termali in versione spray e applicare spesso creme idratanti.
6. Sole e acqua di mare non migliorano né peggiorano l’acne. Anche se l’abbronzatura ha come effetto quello di “mascherare” l’acne, di fatto sole e salsedine non sono molto utili per la cura dell’acne anche perché, non dimentichiamolo, tendono a disidratare la pelle. Per cui vale la regola generale: idratare la pelle ed esporsi gradualmente sempre ben protetti. Anche durante l’estate possono essere utilizzati prodotti specifici per curare l’acne, ma devono essere prescritti dal dermatologo.
7. Attenzione all’effetto “specchio” di acqua e sabbia che potenziano i raggi solari. L’acqua e la sabbia riflettono le radiazioni, che passano anche attraverso le nuvole. Dobbiamo tener conto di tutto questo quando ci esponiamo; anche con le nuvole dobbiamo usare le stesse precauzioni che utilizziamo al sole.
8. Bere molto e mangiare frutta e verdura, ricche naturalmente d’acqua. Oltre a bere molto – indicativamente 2 litri al giorno - è bene mangiare tutti i tipi di verdura e frutta di stagione per una corretta alimentazione e idratazione non solo della pelle ma di tutto il corpo. Anche i reni ringrazieranno.
9. Le precauzioni da adottare per i bambini. I bambini appena nati non hanno sviluppato le capacità immunitarie di difendersi dal sole e quindi non devono essere portati al mare. Dopo il primo anno di vita è consigliabile che rimangano al sole solo nelle prime ore del mattino e nel tardo pomeriggio, mai nelle ore centrali.
10. Inoltre, per loro sono consigliate non solo le creme ma anche tutine con cui possono fare il bagno e giocare essendo comunque più protetti. Ormai questi indumenti sono prodotti con tecnologie avanzate e sono molto confortevoli da indossare. Dopo il bagno va sempre cambiato il costume o la tutina per evitare irritazioni, eritemi e dermatiti di vario tipo. 

Attenzione agli eritemi e alle scottature. Quando compare un rossore intenso significa che abbiamo un’ustione di primo grado mentre la comparsa di bolle con acqua si configura come un’ustione di secondo grado. Bisogna sempre farsi consigliare dal pediatra o dal dermatologo su cosa fare. Gli schermi fisici a base di ossido di zinco sono molto protettivi ma scomodi da spalmare e poco gradevoli. Oggi esistono creme protettive che contengono in parte anche ossido di zinco ma insieme a diverse altre sostanze con azione protettiva che rendono il prodotto cosmeticamente più accettabile.