Problemi a carburare la mattina? La soluzione in 90 secondi che ti cambieranno la vita

I consigli utili per la doccia mattutina
I consigli utili per la doccia mattutina
Martedì 7 Febbraio 2017, 13:13 - Ultimo agg. 20 Marzo, 23:29
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Se siete dei veri e propri dormiglioni e impiegate parecchi minuti per risvegliarvi completamente la mattina, una doccia calda, per quanto piacevole, non vi aiuterà. Anche perché è quello che spesso i medici consigliano a chi soffre d'insonnia, e quindi l'effetto sarà proprio l'opposto rispetto a quello desiderato.

Per far carburare in fretta corpo e mente, però, c'è un 'trucchetto' rapido ma non troppo indolore. A spiegarlo è Unilad: bastano 90 secondi durante la doccia, alternando i primi 30 con acqua fredda, i successivi con acqua calda e gli ultimi di nuovo con acqua fredda. L'acqua calda aprirà i capillari e migliorerà la circolazione sanguigna, ma è fondamentale terminare sempre con l'acqua fredda, anche se non è così piacevole. Non si tratta di nulla di rivoluzionario: il contrasto delle temperature è da lungo tempo utilizzato nell'idroterapia per ridurre lo stress, rinforzare il sistema immunitario e aumentare la capacità di bruciare grassi. E alcuni studi del 2008 dimostrano anche che la doccia fredda ha una funzione antidepressiva.
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