Dieta: basta effetto yo-yo, il trucchetto da seguire

Quando cerchiamo di perdere peso, spesso ci affidiamo alle cosiddette diete lampo. Sono diete nella maggior parte dei casi che non possono essere portate avanti troppo a lungo nel tempo, perché molto restrittive. Sebbene i risultati si possano vedere in poche settimane, il rischio a cui si va in contro è quello dell'effetto yo-yo: una volta sospesa la dieta si riprendono i chili persi. A volte molto velocemente. I nutrizionisti sono unanimi nel dire che queste tipologie di diete, non sono la via corretta per perdere peso. Serve il giusto equilibrio tra i diversi alimenti e il palato deve essere soddisfatto. Ecco come evitare l'effetto yo-yo. 

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