Blue Monday, oggi è il giorno più triste dell'anno. Ecco perché

Oggi è il giorno più triste dell'anno, quello che comunemente viene chiamato «Blue Monday», e psicologi ed esperti invitano a sfruttare la malinconia...

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Oggi è il giorno più triste dell'anno, quello che comunemente viene chiamato «Blue Monday», e psicologi ed esperti invitano a sfruttare la malinconia del terzo lunedì dell'anno per appropriarsi di nuovi approcci alla vita. Ecco cinque consigli per sopravvivere a questo giorno. Secondo la psicoterapeuta Paola Vinciguerra, presidente dell'Associazione europea disturbi da attacchi di panico (Eurodap) occorre: 1) fare sport perché l'attività fisica stimola la produzione di endorfine che contribuiscono al benessere psicofisico 2) Seguire un'alimentazione sana che ci permetta di avere la giusta energia 3) Concedersi delle piccole ricompense, dopo un'intensa giornata di lavoro 4) Cercare di 'vivere il momento' assaporandone ogni attimo 5) Trascorrere momenti con amici e famiglia.

Esistono calcoli matematici a conferma dell'esistenza del Blu Monday.

Sembra che tra le ragioni ci siano il meteo, le spese accumulate durante le feste natalizie e la presa di coscienza dei propositi per l'anno nuovo. A calcolare la data con esattezza, nei primi anni 2000, è stato Cliff Arnall, uno psicologo dell'Università di Cardiff, che tramite una complicata equazione (che prende in considerazione alcune variabili come il meteo, i sensi di colpa per i soldi spesi per i regali di Natale, il calo di motivazione dopo le Feste e la crescente necessità di darsi da fare) ha calcolato che questo è proprio il giorno più «nero» dell'anno. E in Gran Bretagna, ad esempio, il tema viene preso molto sul serio, tanto che è stato calcolato che proprio in questa giornata aumenta il numero di assenze dal lavoro.

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Il Mattino