L’ultimo trend in fatto di allenamento soft, rilassante e riequilibrante per il corpo e la mente si chiama Body Balance, e si può praticare anche comodamente a casa, magari affidandosi ad un tutorial web. Su YouTube ci sono diversi canali dedicati al fitness che mostrano lezioni di questa disciplina, adatte anche ai principianti. E ci sono numerose app, con semplici esercizi per ogni età. Il Body Balance miscela in un’unica pratica elementi di diverse tecniche per il benessere fisico ed emotivo, come Pilates, Yoga e Tai Chi Chuan. Le sequenze fluide di posture, accompagnate da una respirazione lenta e profonda, oltre a migliorare l’apparato cardiovascolare e ad aiutarci a bruciare calorie, contribuiscono a migliorare il tono dell’umore e a produrre un effetto “detox” che combatte lo stress e ci aiuta anche a dormire meglio la notte. Il Body Balance è ideale da fare a fine giornata, dopo aver passato molte ore al pc, ma anche la mattina prima di fare colazione, oppure si può scegliere qualche singolo movimento a noi più confortevole per ritagliarci piccole pause di stretching nel corso del pomeriggio.
Tutti in forma con la ginnastica soft con effetto detox
di Maria Serena Patriarca
Mercoledì 24 Marzo 2021, 11:02
- Ultimo agg.
12 Maggio, 15:05
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